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预测
  • 2014-11-25 00:00:00

    道家养生疗法

    一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对道家养生的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即道......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    道家内丹养生功的特点

    1、补脑养神。静养功的入静,首先受益的是大脑中枢神经。当心定念止入静后,大脑中枢神经系统得到充分的抑制和休息,这样既能消除疲劳又能得到补养,从而加强和大了中枢机构的指挥功能,起到补脑养神的作用。2、固精养拧Q还叹峁怀】铡V恢厮谰换峋牛顾咨宋伞QΨㄖ械墓叹俏司愣率至毒牛抛愣呕瘢褡懔......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    道家养生文化“性”“命”的含义

    性指人的心性、思维、品性、性情、精力等。命指人的身体、生命、能量、命运、物质等。性命双修也就是指“神形兼修”、心身全部修炼。《中和集》、《性命圭旨》、《天仙金丹心法》、《天仙正理直论》、《金仙证论》等书都有关于“性命双修”的论说。《性命圭旨》说:“何谓之性?元始真如,一灵炯炯是也......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    道家养生功与太极拳的相同之处

    首先,随着社会的发展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中逐渐减少了技击作用,而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有“详推用意终何在,益寿延年不老春”的观点。因此,从太极拳也具有健身作用这方面来讲,和道家养生功有着相同之处。其次,......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    道家养生功与太极拳的差异

    首先,从形成和发展上来讲,太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的,并在不断的技击实践当中逐步发展起来;而道家养生功主要是在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并发展起来的。其次,从锻炼的方法和要领上来讲,道家养生功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的道家养生功态,从而实现......  阅读全文>>
  • 道家养生与中医的关系
    2014-11-25 00:00:00

    道家养生与中医的关系

    从中医发展史上看,我国历代医家对道家养生都很重视。不仅在著作中有对道家养生的论述,而且许多名医本人也是道家养生实践家。如汉代名医张仲景在其名著《金匮要略》一书中说:“四肢才觉重滞,即导引吐呐,针灸膏摩,勿令九窍闭塞”。这里所说的“导引吐呐”就是道家养生的一种方法。著名的“五禽戏”......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    道家养生丹道静功练习法

    道家养生修炼筑基法,先从开始。其实修炼过程的每一小功夫,都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手,还是蹭过程的各个环节,其中每一个不同层次和同一层次的不同侧面,都是静功在起主导作用。因此,也可以把道家养生修炼总的称为静功。静功,在道家养生修炼功法之中,是最为基础的东西;而在气......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    辟谷的功效

    辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,肠胃得到了调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶,视野载阔,了悟人生,明悟真理。使人产生新的人生观和世界观,对宇宙和自然有了全新认识。从现代医学看,人的肝脏是一个生化工厂,既是消化器官......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    辟谷的原理

    通过现代医学研究,人体的衰老和疾病,主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵,产生了有害物质,使人体慢性中毒,故从人体健康而言,人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等,而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的,如果清除不尽,就会产生多种毒素,变成各种慢性疾病加工厂,为百病之源,所以要想治病......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    喝牛奶必知的养生守则

    现在生活好了,喝牛奶的人多了,但是,怎样喝牛奶的问题应运而生,比如每人每天应喝多少牛奶为宜?专家告诉我们,一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    枸杞养生的功效

    一、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。二、具有抗癌作用枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    秋季养生-首推饮食养生法

    俗话说,多事之秋,秋季是一个多病的时节,同时秋季也是一个适合养生的时节,只要你做好日常的养生,那么就可以远离疾病的烦恼。秋季该如何养生呢?大便干燥:吃芝麻芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    花生养生食谱

    一、水煮花生主料:新鲜生花生500克。配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽。做法:1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮。2、中火烧开,小火慢煮。3、20分钟后加入盐再煮10分钟。4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿。5、盛起装盘,平时可做零食。二、黑芝麻花......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    秋季养生的误区

    秋高气爽的天气让人觉得特别的舒服,这也是很多人喜欢秋季的原因。由于秋天的气候凉爽又舒适,所以很多人在秋季的时候特别喜欢进行养生保健。经过科学研究表明,秋季确实是一年四季中最适合养生的季节,但是很多人在养生保健过程中却存在着很大的误区。很多人比较爱干净,秋天的时候早上起来觉得空气挺......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    三伏天养生注意事项

    一、绿茶补水且去火伏天气温高,人体容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法。补水时,可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分,很多电解质也会流失掉,绿茶不仅有清热去火的功效,其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡。此外,绿......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    夏季必知的养生常识

    一、饮食清补在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    怎样午睡最利于养生

    一、在12-13点间午睡,避免体重增加。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现,每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人,肥胖可能性增加了73%。12-13点间,大部分人的体能都会出现衰退......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    怎样预防春季过敏

    慢点吃东西。佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德・纽泽尔博士表示,防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。一些患者可能会对某些水果过敏,因此吃水果的时候,务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉,如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑,应立即停止食用。选健康食品。避免吃某些......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    经常挠头易于养生

    没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知,头皮上有很多神经末梢,手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,大脑皮质的工作效率得到提高,使全身更好地适应外界环境,从而达到强身益智的作用。中医学中称“头为精明之府”,“五脏六......  阅读全文>>
  • 2014-11-25 00:00:00

    经常挠头易于养生

    没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知,头皮上有很多神经末梢,手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,大脑皮质的工作效率得到提高,使全身更好地适应外界环境,从而达到强身益智的作用。中医学中称“头为精明之府”,“五脏六......  阅读全文>>
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